앉아서 하는 초간단 다리 운동으로 종아리 부종과 혈액순환 잡자! 매니아 심쿵체조

 

안녕하세요 천사입니다.^^

 

벌써 설 연휴가 지난지 한 주가 되가고 있네요.

 

저번 주 포스팅에서 건강한 설 연휴를 보내기 위한 꿀팁을 알려드렸는데

 

 기억하시나요?

 

그 때 매니아 심쿵체조 중 가슴 및 어깨  운동, 팔 운동, 손목 운동

 

 이렇게 세가지 스트레칭을 안내해드렸는데요.

 

오늘은 눈 운동, 목 운동, 다리 운동을 소개해드리려고 해요.

 

 

 

 

장시간 컴퓨터, 스마트폰을 하면 눈이 매우 뻐근하고 흐릿할 때가 있죠?

 

눈에 피로가 누적되면 안구건조증이 오기 쉽다고 합니다.

 

이럴땐 눈 운동으로 건조함과 피로함을 덜어 눈건강을 꾸준히 관리해주세요.

 

 

 

 

요즘 스마트폰으로 게임, 쇼핑 등 할 수 있는 것들이 다양해지면서

 

현대인들의 새로운 질환 중 하나인 거북목이 증가되고 있는데요

 

간단한 목 운동만으로 목 통증과 거북목 예방에 큰 효과를 볼 수 있다고 해요.

 

목운동은 척추를 유연하게 하고 척추 주변에 있는 혈액 순환에 도움이 되어

 

천추 건강까지 지킬 수 있다고 하니 매일 목 운동을 습관해보시면 좋을 듯합니다^^

 

 

 

 

하루에 8시간 이상 의자에 앉아 공부하고 일하는 학생과 직장인들은

 

다리 혈액순환이 원할하지 못한 경우가 많은데요.

 

다리가 붓는 느낌이 들때면 위 사진에 안내된 다리 운동을 따라하시고

 

뭉친 다리 근육을 풀어보세요.

 

앉아서 쉽게 따라할 수 있는 초간단 다리 운동법으로 종아리 부종을

 

방지할 수 있답니다^^

 

 

 

 

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저는 위 상품(게임,서비스)을 홍보 하면서 IMI로부터 소정의 고료를 받았음