명절증후군 이것만 알면 걱정 끝! 매니아 심쿵체조로 건강한 설 연휴 보내기 꿀팁!

 

안녕하세요 천사입니다^^

 

설 연휴가 얼마남지 않았는데요, 오늘은 보다 안전한 명절을 위해

 

 막히는 차 안 또는 휴게소에 들러 한번씩 스트레칭할 수 있는

 

 매니아 심쿵 체조를 소개해드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

먼저 매니아 심쿵 체조 구분 동작 중 가슴과 어깨의 피로를 풀어줄 수 있는

 

운동 법을 소개해드릴텐데요.

 

가슴과 어깨 운동 방법은 가볍게 주먹을 쥐고 손을 가슴 위치까지 올린

 

다음 손과 팔꿀치를 일직선으로 만들어 주세요.

 

그리고 몸을 오른쪽으로 비틀고 팔꿈치를 아래로 두번 흔든 후,

 

 반대로 몸을 왼쪽으로 비틀고 팔꿈치를 아래로 두번 흔들어 주시면 됩니다.

 

 

 

 

두번째로 가장 많이 사용하는 팔의 피로를 풀어주는 운동 법은

 

오른손을 경례하듯, 오른쪽 눈썹 위에 올려주시고

 

시선을 오른쪽으로 돌리고 손을 사선으로 내려줍니다.

 

왼손도 동일하게 시선을 왼쪽으로 하고 손을 사선으로 내려주세요.

 

 

 

 

그리고 명절 시기 육체노동의 강도가 가장 큰 손목의 통증을 예방할 수 있는

 

운동 법 두가지를 안내해드릴텐데요.

 

 첫번째는 양 손을 들어 아래 방향으로 가볍게 손을 털어주는 초간단 방법이 있고

 

 두번째 방법은 양 손 주먹을 쥐고 올린 다음 안쪽에서 바깥 방향으로 손목을 천천히

 

돌려주는 방법이 있습니다.

 

마무리 동작도 스트레칭에서 꼭 빼놓을 수 없는 동작이죠?

 

 심쿵 체조를 마무리하실 땐 양 손을 깍지 낀 다음, 손 바닥이 앞으로 가도록 하고

 

 손을 앞으로 쭉 밀어내줍니다. 그리고 마지막엔 손을 가지런히 모아 무릎 위로 올려주세요!

 

 

 

 위 영상을 보시면 부위별 간단한 스트레칭법을 더욱 쉽게 살펴보실 수 있으니

 

 영상을 통해 심쿵 체조 연속 동작을  다시 한번 동작을 잘 따라해보시고

 

긴 연휴 끝자락에 찾아올 명절증후군에 대처해보시길 바래요^^

 

 

 

 

 

이밖에 매니아 페이스북에서는 아이템매니아 심쿵체조 영상 공유 이벤트가 진행 중인데요

 

참여 방법은 해당 이 벤트 게시물 좋아요 후, PC 또는 핸드폰으로 게임을 즐기다

 

피로가 몰려올 때 당기는 음식을 댓글로 남겨주시면 추첨을 통해 문화상품권 1만원을

 

드린다고 하니 참여해보시면 좋을 것 같네요^^

 

 

 

 

 

명절증후군, 매니아 심쿵 체조만 알면 걱정 끝일 것 같은데요!

 

더욱 즐겁고 건강한 설 연휴를 보내실 분들은 하루에 한번, 심쿵 체조와 함께하시고

 

매니아 페북에서 진행하는 다양한 이 벤트를 통해 풍성한 선물도 받아가시길 바랍니다^^

 

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저는 위 상품(게임,서비스)을 홍보 하면서 IMI로부터 소정의 고료를 받았음