설탕 중독, 벗어나라

 

 

 

안녕하세요 오늘 포스팅할 내용은

 

설탕 중독, 벗어나라 입니다

 

 

 

 

 

 

 

<설탕을 끊어야만 하는 이유들>

 

 

 

1. 체중이 줄어든다

설탕 섭취를 중단하면 아주 빠르게 체중이 감소된다

인슐린 분비 조절이 수월해지기 때문. 과도하게 칼로리를 줄이거나 무리한 운동을 할 필요도 없다

허리둘레가 눈에 띄게 줄어든다. 평생 설탕을 끊으면 요요에 대한 걱정도 없다

 

 

 

 

2. 소화가 잘된다

설탕은 소화기관의 박테리아 생육을 돕는다

소화 불량, 설사, 변비 등은 나쁜 박테리아가 우리 몸에 좋은 박테리아를 없애면서 생기는 증상들이다

소화를 돕는다고 설탕이 듬뿍 든 요구르트 음료를 마시는 것은 어불성설이다

 

 

 

3. 기분이 좋아진다

초조함과 우울감을 자주 겪는다면 설탕을 끊어라

영국의 한 저널에 따르면, 정제된 설탕이 함유된 가공식품을 많이 먹은 중년층은

그렇지 않은 비교군에 비해 우울증을 겪을 확률이 높았다

설탕은 마치 마약처럼 먹은 순간엔 일시적으로 기분을 좋게 만든다

문제는 더 큰 자극을 위해 더 많은 설탕을 먹어야 한다는 것. 끊을 수 없는 악순환의 고리다