안녕하세요 천사입니다^^ 설 연휴가 얼마남지 않았는데요, 오늘은 보다 안전한 명절을 위해 막히는 차 안 또는 휴게소에 들러 한번씩 스트레칭할 수 있는 매니아 심쿵 체조를 소개해드리도록 하겠습니다. 먼저 매니아 심쿵 체조 구분 동작 중 가슴과 어깨의 피로를 풀어줄 수 있는 운동 법을 소개해드릴텐데요. 가슴과 어깨 운동 방법은 가볍게 주먹을 쥐고 손을 가슴 위치까지 올린 다음 손과 팔꿀치를 일직선으로 만들어 주세요. 그리고 몸을 오른쪽으로 비틀고 팔꿈치를 아래로 두번 흔든 후, 반대로 몸을 왼쪽으로 비틀고 팔꿈치를 아래로 두번 흔들어 주시면 됩니다. 두번째로 가장 많이 사용하는 팔의 피로를 풀어주는 운동 법은 오른손을 경례하듯, 오른쪽 눈썹 위에 올려주시고 시선을 오른쪽으로 돌리고 손을 사선으로 내려줍니다...